Бег невероятно полезен, а ещё он не требует финансовых вложений, позволяет очень эффективно проработать большую часть мышц ног, укрепить суставы и связки. Во время занятий бегом вырабатываются эндорфины, что позволяет бороться со стрессом.
Именно систематические занятия бегом оздоравливают сердечно-сосудистую систему человека. А бег в лесу ещё полезнее, чем в зале, на стадионе или в городе.
В Пикник-парке разработаны несколько маршрутов для пеших прогулок, которые также подходят и для пробежек. Дистанции от 1,6 км до 7 км. На выбор асфальтовые и грунтовые дорожки с перепадами высот или просто ровные. И не забывайте о велодорожке, которая соединяет Пикник парк с трассой Олимпия-2 – её длина целых 9 км, бегать приятно даже в жаркую погоду из-за густого леса.
Помните, что при пробежке в лесу нужно быть очень внимательным и следить, куда ступаешь – бывает, что с деревьев падают шишки или палочки, а это может привести к травмам. Поэтому лучше смотреть немного вперед.
Другие тренировки
Кроме бега, советуем попробовать и другие виды фитнеса. Поднадоевшие йога или пилатес, снова вызовут у вас восторг, если заняться ими не в квартире, а на лесной поляне. Экспериментируйте с различными инвентарём и техниками, чтобы обрести гармонию с собой и привлекательную форму. Фитнес-резинки, скакалки, утяжелители и многое другое в лесу – это свежо, интересно, незабываемо. Многие знаменитости, которые славятся тем, что хорошо сохранились, указали в списке причин именно спорт на свежем воздухе. Так что ждём вас в Пикник-парке.