Что может быть приятнее, чем волейбол на свежем воздухе с друзьями? Игра в мяч развивает силу, ловкость, скорость, гибкость и выносливость человека, а ещё, что немаловажно, коммуникативные способности. Волейбол активизирует кровообращение, что укрепляет сердечно-сосудистую систему и обеспечивает ткани кислородом и питательными веществами. Эта игра заряжает энергией, не дает скучать и не оставляет пространства для мыслей о работе и проблемах - отличный психологический отдых от ежедневной рутины.
Тренировки с весом собственного тела на уличных спортивных снарядах (турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах) – это классика. Подтягивания, отжимания и производные от них упражнения уже давно зарекомендовали себя в мире спорта, как одни из самых эффективных.
У воркаута, кстати, есть и другие названия – уличная гимнастика, калистеника или, как любят говорить в народе, просто занятия на турниках. Кстати, после чистого белка в виде шикарного шашлыка, можно прямо в зоне беседок сходить на площадку для воркаута. Современное оборудование, сосновый лес — всё располагает к занятиям спортом на свежем воздухе.